最近收到出版社的公關書《按下暫停鍵也沒關係》，是有關阿滴走出憂鬱的經驗分享，坦白說，一開始我並沒有太大的興趣，總覺得這類型的悲情故事都是如出一轍，只是剛好阿滴是個公眾人物，也真的如願好起來了，才可以化遭遇為創作來侃侃而談。
創作人背後都有故事。是我有時候會陷入的迷思：「哪這麼多事情好寫？」
同樣身為創作人，有時我會生出複雜的心情，羨慕別人的遭遇，無論是好是壞，因為那都使他們成為有故事的人。我經常覺得自己平凡，所以時而望著別人的故事興嘆。
實際開始看之後，發覺果然是專業編輯寫的，寫的真的很好啊！不但閱讀起來很流暢，在心境、情景的敘述上，也幾乎不著痕跡讓人可以完全同理阿滴當下真實的處境。雖然我不確定是否因為自己有部分相似的遭遇才那麼容易共感，接著便一章接著一章看下去。
大致看完阿滴整個病情的演進，我決定寫下這篇文章，可能不作為書評，更趨近於個人私密的讀後雜感。原本也想同時抒發自己的經驗，只是寫一寫發現篇幅過長，那就之後再找機會分享吧！
我認識的 Youtuber 並不多，也不常花時間泡在 Youtube 上，多半是被推播或是看朋友分享，大致知道有哪些人和流行趨勢，僅此而已。因此我並不是阿滴的粉絲，也幾乎沒看過他的英文教學頻道。不過，過程中一直都知道他是早期 Youtuber 的代表，也有 follow 到他與志祺推動的紐時廣告專案。
當時，我的想法只有覺得讚嘆，果然厲害的人就是能做出特別的事（意即不是我這種市井小民會做的事啦......），以及明白到原來有聲量的人，可以推動那麼大型的專案，至於正負評價，我倒並沒有太詳細追蹤後續下文。
書中，阿滴誠實地分享了那些負評網友對他的影響、親近人給予的愛反而成為壓力，還有自己的種種擔憂，包括 Youtuber 職業生涯到底能做多久？經濟壓力造成的生存焦慮，還有疾病本身不斷侵襲的反芻思考。
我用「誠實」來形容，是因為我很激賞這樣的誠實，讓我得以打破最初看書之前的印象。要知道必須這麼誠實地攤開自己的傷口有多赤裸，媒體輿論的報導很可能再度成為壓倒自己的稻草。我理解，自剖式的書寫，於創作者而言永遠是最難的挑戰。
我印象非常深刻有一段的內容是，阿滴分享某次他家人在客廳反覆對著他說愛，於此同時他一邊用手機查著「自殺的方法」，這畫面在旁人看來是很衝突的，對於很多鬱友來說卻是真實寫照。
阿滴還寫道有一回他動了自殺的念頭，在深夜留下與妹妹道別的話。雖然最後他上了頂樓，終究還是回到房裡，可清晨妹妹醒來看到訊息便馬上衝到他家，接著的夜晚都握著手機入睡，深怕再錯過哥哥的任何一封訊息。
還有很多情節，像是阿滴問醫生「該如何讓自己停在『躁期』久一點」、在積累數次後暴走對媽媽說，不要再傳「我愛你喔」這種讓人壓力很大的話語，以及阿滴發現白天不斷給予安慰的女友，卻在自己熟睡之後一個人獨自啜泣。那是生病之人與照顧者的內心拉扯，看哭了在書前的我。
阿滴說：「我不想要死，我只是想要結束我的痛苦！」不知道說出了多少鬱友的心聲。如果能活著，又有誰想要死呢？
總之，回到阿滴《按下暫停鍵也沒關係》身上，我覺得這並不是一本消費自身經歷而成的流量密碼、也不是充斥說來容易做卻難的場面話雞湯，而是真心想藉由紀錄自己的遭遇，能夠幫助到一些人。書末的備忘錄除了阿滴本人給鬱友的Q&A外，也邀請了精神科醫師、諮商師和阿滴的父母來分享相關問答。
我相信這本書對於鬱友來說，絕對能給予正面的幫助，因為透過阿滴的影響力，讓人明白「原來憂鬱症是可以好起來的」。意識自己能夠好起來，對於生病的人來說，真的是一件非常重要的事。我在看完書後，翻開之前就診精神科的日記，也發現在第一次看診後，我同樣紀錄下，醫生回答我說有九成五的機率會痊癒的字眼。
另外，我也認為這本書相當適合鬱友的親友家人來看，或許仍然沒辦法全然共感罹患心理疾病所處的狀態，但至少能大致明白他們的思路以及可能需要幫助的地方是什麼。
謝謝阿滴寫出這本書，挾帶著名人光環，真心希望能為正處深淵的人照進一束光。
在一開始看阿滴的這本書時，我甚至是抱著「研究」的心態看待。因為簡單閱讀了自序，發現這本書是由一直有在追蹤的文字工作者——黃銘彰和李姿穎，採訪歷時三十多個小時編整撰寫而成。我想知道，這種執行方式應該如何撰寫。（某種程度的職業病XD）
實際開始看之後，發覺果然是專業編輯寫的，寫的真的很好啊！不但閱讀起來很流暢，在心境、情景的敘述上，也幾乎不著痕跡讓人可以完全同理阿滴當下真實的處境。雖然我不確定是否因為自己有部分相似的遭遇才那麼容易共感，接著便一章接著一章看下去。
大致看完阿滴整個病情的演進，我決定寫下這篇文章，可能不作為書評，更趨近於個人私密的讀後雜感。原本也想同時抒發自己的經驗，只是寫一寫發現篇幅過長，那就之後再找機會分享吧！
先來說說我對於阿滴的印象～
我認識的 Youtuber 並不多，也不常花時間泡在 Youtube 上，多半是被推播或是看朋友分享，大致知道有哪些人和流行趨勢，僅此而已。因此我並不是阿滴的粉絲，也幾乎沒看過他的英文教學頻道。不過，過程中一直都知道他是早期 Youtuber 的代表，也有 follow 到他與志祺推動的紐時廣告專案。
當時，我的想法只有覺得讚嘆，果然厲害的人就是能做出特別的事（意即不是我這種市井小民會做的事啦......），以及明白到原來有聲量的人，可以推動那麼大型的專案，至於正負評價，我倒並沒有太詳細追蹤後續下文。
埋下憂鬱的種子
在看這本書時，從第一人稱的視角參與了阿滴與原生家庭的相處、創立頻道的開始，慢慢到成為百萬訂閱 Youtuber 和推動紐時募資專案，我沒有想到這些背後無形中可以累積那麼巨大的壓力。（在過去網紅的心理健康也是較少人提及的部分，大多都是聚焦於光鮮亮麗的一面。）
書中，阿滴誠實地分享了那些負評網友對他的影響、親近人給予的愛反而成為壓力，還有自己的種種擔憂，包括 Youtuber 職業生涯到底能做多久？經濟壓力造成的生存焦慮，還有疾病本身不斷侵襲的反芻思考。
我用「誠實」來形容，是因為我很激賞這樣的誠實，讓我得以打破最初看書之前的印象。要知道必須這麼誠實地攤開自己的傷口有多赤裸，媒體輿論的報導很可能再度成為壓倒自己的稻草。我理解，自剖式的書寫，於創作者而言永遠是最難的挑戰。
我不想死，我只是想要結束我的痛苦
我印象非常深刻有一段的內容是，阿滴分享某次他家人在客廳反覆對著他說愛，於此同時他一邊用手機查著「自殺的方法」，這畫面在旁人看來是很衝突的，對於很多鬱友來說卻是真實寫照。
阿滴還寫道有一回他動了自殺的念頭，在深夜留下與妹妹道別的話。雖然最後他上了頂樓，終究還是回到房裡，可清晨妹妹醒來看到訊息便馬上衝到他家，接著的夜晚都握著手機入睡，深怕再錯過哥哥的任何一封訊息。
還有很多情節，像是阿滴問醫生「該如何讓自己停在『躁期』久一點」、在積累數次後暴走對媽媽說，不要再傳「我愛你喔」這種讓人壓力很大的話語，以及阿滴發現白天不斷給予安慰的女友，卻在自己熟睡之後一個人獨自啜泣。那是生病之人與照顧者的內心拉扯，看哭了在書前的我。
阿滴說：「我不想要死，我只是想要結束我的痛苦！」不知道說出了多少鬱友的心聲。如果能活著，又有誰想要死呢？
比起句點，先試著按下暫停鍵吧！
前陣子剛好也看了《你好，我是接體員》和《比句點更悲傷》這兩本書同樣非常有感。透過書籍，我用著第四人的觀點，來看待作者筆下的這些故事，雖然沒有立場抨擊那些做出結束生命的舉動，但以後人看待事情經過的角度，自殺真的解決問題了嗎？或許沒有，但某種程度結束了當事人的痛苦。（當然前提是暫時別看留下來人的處境。）
總之，回到阿滴《按下暫停鍵也沒關係》身上，我覺得這並不是一本消費自身經歷而成的流量密碼、也不是充斥說來容易做卻難的場面話雞湯，而是真心想藉由紀錄自己的遭遇，能夠幫助到一些人。書末的備忘錄除了阿滴本人給鬱友的Q&A外，也邀請了精神科醫師、諮商師和阿滴的父母來分享相關問答。
我相信這本書對於鬱友來說，絕對能給予正面的幫助，因為透過阿滴的影響力，讓人明白「原來憂鬱症是可以好起來的」。意識自己能夠好起來，對於生病的人來說，真的是一件非常重要的事。我在看完書後，翻開之前就診精神科的日記，也發現在第一次看診後，我同樣紀錄下，醫生回答我說有九成五的機率會痊癒的字眼。
另外，我也認為這本書相當適合鬱友的親友家人來看，或許仍然沒辦法全然共感罹患心理疾病所處的狀態，但至少能大致明白他們的思路以及可能需要幫助的地方是什麼。
謝謝阿滴寫出這本書，挾帶著名人光環，真心希望能為正處深淵的人照進一束光。
