108/12/02｜
前陣子和朋友討論到「相由心生」這句話，雖然毫無根據，但人的直覺感其實是很強的，從第三人的角度，觀察一個人所散發出的氣場，確實可以隱約感受到他近期的狀態。若是從自己內省來看，也經常能夠發現「心之所向」的道理，當滿是負面能量時，連帶著也會覺得做什麼事都不太順利，也因此一段時間覺察自己，反思自己目前的狀態格外重要。
出社會後的這一年，因為通勤桃園——台北的關係，我的生活變得格外忙碌，時常沒有抓緊就一天接著一天過去，變成日復一日只有工作的生活，難免也會感到消極和低潮。不過我最近在努力練習轉念，以此來排解情緒！這麼做並不是一昧地壓抑感受，或是自欺欺人來說服自己，而是透過改變看事情的角度，不執著於無解的自怨自艾當中。以下分享兩個近期體悟到的道理：
1. 擁有選擇的權利
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| 圖片來源：羅曼史是別冊附錄 劇照 |
我本來就有翹腳的習慣，出社會後因為上班長時間坐辦公室，情形更加嚴重，或是變得很習慣盤腿坐，總之就是坐姿不正。雖然先前採訪過物理治療師，有提到其實若是不要經常同一個姿勢、習慣固定翹某一邊的腳，定期交換輪流對身體的影響並不會太大。不過，還是想試試看戒除，練習好好地端正坐好。只不過下意識還是容易抬起腳時，習慣真是件太可怕的事。
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| 圖片來源：Pinterest |
以很多人都想做的「戒飲料」為例好了，當「我要控制自己，不要喝飲料」變成「我有權利選擇要不要喝飲料」時，原先痛苦的限制就豁然開朗了，將會變成「是呀！我其實要喝不喝都可以，只是我為了健康，想要少喝一點含糖飲料」，最後很有可能就決定不喝了。雖然不是每次都有用，但當從負面思緒轉成正向，多半會奏效！關於翹腳一事，我後來也是利用這個方法，獲得滿有感的改變。
2. 階段性任務
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| 圖片來源：Pinterest |
最近，在思考轉職的可能性，有投了幾間履歷，其中某個喜歡的理想職缺在投出後，因需要英文門檻而未錄取，心情有點低落，儘管明白自己是自己能力不足，卻仍然感到可惜。在和友人排解心情時，她和我說「可以難過休息個一兩天，之後就別放在心上，當成是階段性任務」，因為無論如何，這次的求職經驗都讓我藉機整理好自己的作品集和簡歷，也多了一個未來能夠選擇的方向。
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| 圖片來源：艾蜜莉彭 攝 |
相較於前面分享的選擇權，「階段性任務」的轉念我覺得算是稍微困難一點的學習，可是當你退一步，明白這件事後，不論未來在碰到什麼樣的難關，都一定有辦法度過的！
